Vi er over halvveis i årets første måned og hverdagen er godt i gang for de fleste av oss.
Hadde du noen nyttårsforsetter?
Og om så, har du klart å oppretteholde dem?

Ca halvparten av oss hadde planlagt å slutte med en uvane eller starte med en ny vane ved inngangen til 2025.

Etter ca 3 uker, og helt spesifikt 19.januar har de fleste brutt treningsmålene ifølge Strava.
ChatGPT forteller at i februar ryker resten av nyttårsfortsettene for 80 prosent av oss.

Du blir til stadighet bombardert om hvordan bli en bedre versjon av deg selv og hvordan optimalisere helsen din.
Det være seg å begynne å trene, spise sunnere, sove mer, slutte å snuse, minske skjermbruk, gå ned i vekt eller finne en partner.

Og gode råd og ikke så gode råd er det uendelig mange av på sosiale medier, podkaster, bøker og kurs.
Så hvilke råd skal du følge?

Mitt råd er at du velger deg et eller to områder du ønsker å fokusere på dersom du vil ha en endring i ditt liv.
Alle kan gjøre noe.
Visstnok kan 20 prosent innsats gi 80 prosent avkastning.

Det vil si at det er lite som skal til for å klare å få til en endring som er positiv for deg.

Og når du opplever at noe ved livet ditt blir bedre er det lettere å ta andre gode valg.

Jeg har ingen nyttårsforsetter for 2025, men jeg har noen fokus områder.

Jeg skal fortsette å fokusere på de vanene jeg kjenner gjør meg godt og ha mindre fokus på det som stjeler energi. Mao mer av det som nærer og mindre av det som tærer.

Husk at selv små endringer kan gjøre stor forskjell.

Det du fokuserer på – det får du mer av.

Godt nytt år